良品岁月

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我也想感受早上4点钟的样子

《我也想感受早上4点钟的样子》

在一公众号看到了一篇关于早起的文章,作者习惯了每天4点起床,说了许多4点起床给自己带来的好处。这让我想了2015年的自己,那个时候,我也是每天早上4点起床。

  1. 静坐;
  2. 写日记;
  3. 练习英语;
  4. 跑步
  5. 规划当日工作

做完了许多事之后,再去上班,别人的一天才刚刚开始,而自己的一天已过了一大半,充实而快乐。而那段时间,可以说是自己精神状态最好的时候,无论对待工作,还是生活与学习,都非常积极、充满能量,对生活拥有激情,对未来满怀希望。

仅仅想一想,就能给自己分泌多巴胺一样,于是,在脑子里就生发出了一个念头:

从明天开始我也要4点起床。

先做到7天,无论休息日还是工作日都如此。尽管,在网络上也看到一些文章,说早起要慢慢来,但我不想慢慢来,因为,对我来说那意味着什么也不做,所以先做到7天,这就是我的目标。

另外一个需要关注的问题是:

起床后做什么?

This is a question. 为什么现在的我没有早起?我想并不是真得做不到,而是对未来失去了希望与方向,不知道自己要做什么,再加上长期以来的生活由习惯了的作息支配着,也就顺其自然,心安理得,得过且过了。

我们都知道科比那句来自灵魂深处的发问:

Have you ever seen the scene of Los Angeles at 4am?

科比为什么能4点起床?因为他知道自己要什么,那就是要赢得每场比赛,科比说:

I’ll do whatever it takes to win games, whether it’s sitting on a bench waving a towel, handing a cup of water to a teammate, or hitting the game-winning shot.

所以,他能每天4点起床练习练习再练习,因为心中充满着对胜利的渴望。

所以,先想清楚并给自己一个清晰的目标,我要做到什么,然后在那个点起床练习。我要通过一项技能去改变自己的生活,而这项技能就英语,也就是我起床后最重要的事就是

练习英语。

所以,下面是我的在4-8点需要完成的事:

  1. 静坐20分钟:因为清晨静坐,能让我更专注;
  2. 写日记30分钟:每天一篇并发到自己的网站上,在早上写日记可以梳理自己一天的情绪,使学习与工作更有效率;
  3. 听并朗读《This is American Life》这个专栏,这个专栏有字幕;可以先听再朗读;(大约1小时)
  4. 看《英语语法新思维》第2级,每天20页;(大约30分钟)
  5. 看英文原版书,大约30分钟;

此文,就相当于立了flag 🚩 勇往直前,没有退路,因为我的人生要改变。

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