良品岁月

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不要期待什么

《不要期待什么》

静坐修心打卡第5天

今日静坐12分钟

坐好之后,闭上眼睛,开始慢慢的呼吸,感受着一呼一吸间那种存在的状态。当然 ,还是过不多久脑子里就出现各种画面,尤其是最近自己比较烦恼的几件事的一些细节。

不知过了多久,意识到之后,再次回到自己的身体上,感受面部表情的状态,比较严肃,没有笑容,修心之路还很长。

相信尽量做好每次的静坐,甚至在平日的生活中,都多做一些感受自己当下呼吸的事,哪怕只有几分钟都对自己有好处。

耐心尤其重要。

不要对静坐抱有过高的期望,这里并不是静坐修心没有用;恰恰相反,正是因为有用(这已经被科学所证实),所以才不要抱有一种功利心来做这件事。以平常之用来对待,把这件事当做吃饭喝水一样的平常,如呼吸一样的自然就好了。

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